Qu'ont en commun un programmeur, un comptable et un peintre ? Ostéochondrose de la colonne cervicale ! Cette maladie affecte considérablement la qualité de vie et les performances d’une personne. Une posture de tête statique ou inconfortable prolongée entraîne des modifications du tissu osseux des vertèbres cervicales. De nombreux patients atteints d'ostéochondrose cervicale de la colonne vertébrale se plaignent principalement de douleurs, de vertiges et de restrictions de mouvement au niveau du cou. Mais il n'est pas moins fréquent de constater des douleurs ou des engourdissements dans la poitrine, les bras, diverses parties de la tête, des acouphènes, des nausées et ce qu'on appelle le syndrome cervical.
D'autres manifestations de l'ostéochondrose cervicale (symptômes) sont également possibles : craquements et douleurs dans le cou en tournant ou en inclinant la tête, picotements dans les bras ou les jambes, brûlures entre les omoplates, vertiges et même évanouissements en tournant brusquement la tête, diminution de l'acuité visuelle et de l'audition, douleurs parfois atroces au cœur, sensation de faiblesse et de fatigue. L'ostéochondrose de la colonne vertébrale implique des lésions dégénératives-dystrophiques des disques intervertébraux, qui perdent leur élasticité et peuvent être détruits. Les sels s'accumulent souvent au niveau des disques intervertébraux et des excroissances osseuses se forment, ce qui entraîne des douleurs dues au pincement des racines nerveuses.
Qu’est-ce que l’ostéochondrose ?
Il existe différentes formes de cette maladie :
- cervicale ;
- cervicothoracique;
- Lombo-sacré.
Considérons l'ostéochondrose cervicale.
Ostéochondrose de la colonne cervicale– une maladie évolutive qui représente des troubles dégénératifs-dystrophiques 
Disques intervertébraux de la colonne cervicale.
L'ostéochondrose du cou est le type de maladie le plus dangereux. La colonne cervicale est constituée de sept disques intervertébraux et constitue la partie la plus mobile de la colonne vertébrale, offrant la possibilité d'incliner et de tourner la tête. Il a un corset musculaire relativement faible. Dans le même temps, l'instabilité de la colonne cervicale combinée à une activité physique constante (nécessité de soutenir la tête, contrôler les torsions et les courbures) explique la forte susceptibilité de cette partie de la colonne vertébrale à la fois aux blessures et aux modifications dégénératives, qui sont essentiellement l'ostéochondrose.
La petite région du cou contient de nombreux canaux nerveux et vaisseaux sanguins qui irriguent le cerveau. Au niveau du cou, les vertèbres sont plus rapprochées. Donc aussi avec
Un petit changement dans l’une des vertèbres provoque une compression ou un déplacement des nerfs et des vaisseaux sanguins.En raison de troubles circulatoires cérébraux, de migraines, de dystonie végétative-vasculaire et d'hypertension, des problèmes surviennent au niveau des systèmes cardiovasculaire et respiratoire, de l'audition, de la vision et de la coordination. Dans sa forme avancée, l'ostéochondrose cervicale peut conduire au syndrome de l'artère vertébrale. L'artère vertébrale irrigue le cerveau oblong et le cervelet. Si l'artère est comprimée, une ischémie du cerveau et de la moelle épinière peut se développer et un accident vasculaire cérébral peut survenir.
L'ostéochondrose du cou entraîne des lésions des racines nerveuses – formation d'excroissances sur les vertèbres, perte partielle ou totale de mobilité. La conséquence la plus grave de l’ostéochondrose cervicale est la compression de la moelle épinière, qui peut être fatale. Des conséquences graves peuvent être évitées si la maladie est traitée rapidement.
Les principales raisons du développement précoce de l'ostéochondrose cervicale :
- pieds plats;
- Conditions environnementales défavorables ;
- manque d'exercice;
- travailler avec des charges lourdes;
- Prédisposition héréditaire (génétique);
- Troubles métaboliques dans l'organisme, infections, intoxications ;
- obésité;
- Mauvaise nutrition (manque de microéléments, de vitamines et de liquides) ;
- Blessures à la colonne vertébrale (ecchymoses, fractures);
- Mauvaise posture, courbure de la colonne vertébrale ;
- instabilité des segments vertébraux;
- travail associé à des changements fréquents de posture (torsion, flexion et extension, secousses) ;
- Séjour prolongé dans une position inconfortable en position debout, assise, couchée, en soulevant et en transportant des objets lourds, en effectuant des travaux mettant à rude épreuve la colonne cervicale et la colonne vertébrale dans son ensemble ;
- Activité physique excessive avec un système musculo-squelettique sous-développé ;
- Tension nerveuse, stress ;
- hypothermie;
- Utiliser les mauvais oreillers pour dormir.
Pourquoi les oreillers orthopédiques sont-ils nécessaires ?
Un oreiller orthopédique pour l'ostéochondrose cervicale est indispensable car il permet d'obtenir une relaxation complète des fibres musculaires et d'éviter le pincement des vaisseaux sanguins, ce qui entraîne une mauvaise circulation sanguine. À quoi devraient ressembler les oreillers orthopédiques ? Voici ses signes :
- La présence d'une forme anatomique (un ou plusieurs rouleaux, un évidement spécial pour l'épaule) ;
- élasticité du matériau;
- La capacité de conserver sa forme sur une longue période de temps ;
- Matériaux sûrs et hypoallergéniques.
Permettez-moi de vous expliquer cela brièvement.
- L'oreiller cervical soutient soigneusement la tête et assure un bon soutien des vertèbres cervicales. L'oreiller orthopédique est doté de 2 rouleaux de nuque de hauteurs différentes, par ex.
Différentes positions du corps, adaptées pour dormir sur le dos et sur le côté. Un groupe de spécialistes a développé un modèle d'oreiller comportant une ou deux encoches sous l'épaule pour bien soutenir le cou et la tête lors du sommeil, notamment sur le côté. La forme avec une découpe pour l'épaule vous aide à trouver une position confortable et à garder votre colonne vertébrale droite. - L'élasticité d'un matériau est la capacité d'un matériau à reprendre sa forme après pression.
- Il est très important qu'après avoir dormi sur un oreiller, il ne perde pas sa forme, sinon comment va-t-il « fonctionner » ?
- Eh bien, il n’y a rien à expliquer sur les matériaux sûrs et hypoallergéniques. Le nez qui entre en contact avec l'oreiller ne doit pas inhaler de substances agressives, chimiques ou nocives. Sinon, au mieux on se réveillera avec un mal de tête et au pire on souffrira
Allergies. Par ailleurs, les acariens, le principal allergène de la maison, aiment vivre dans les oreillers ordinaires en plumes et en duvet.
Les trois premières de ces propriétés sont possédées par deux matériaux : la mousse de polyuréthane et le latex. Vous connaissez le latex grâce aux gants, préservatifs et tétines en latex. Il est obtenu à partir de la sève de l’hévéa, qui ne pousse que dans quelques endroits. Par conséquent, les oreillers orthopédiques en latex naturel disponibles sur notre marché sont nettement plus chers que ceux en mousse de polyuréthane. De plus, le latex peut provoquer des allergies. C'est pourquoi nous misons sur des coussins en mousse polyuréthane à « effet mémoire ». Ils possèdent ces quatre propriétés et, surtout, sont moins chers que les produits en latex.
Prévention de l'ostéochondrose
Recommandations :
- Dormir sur un oreiller orthopédique en mousse à mémoire de forme (le choix de l'oreiller est individuel) ;
- Prenez une douche chaude pendant 10 minutes ;
- Natation, yoga, marche davantage ;
- Évitez les mouvements brusques de la tête ;
- Évitez les charges lourdes sur la colonne vertébrale ou réduisez considérablement le nombre de ces activités : course, sauts, exercices intenses en salle de sport ;
- Lorsque vous travaillez à l'ordinateur, faites une pause de 5 minutes toutes les heures. Pendant les pauses, marchez et inclinez la tête et le haut du corps dans différentes directions.
- Lorsque vous êtes assis à une table ou à un ordinateur, gardez la tête et le dos droits ;
- Choisissez des chaises et des fauteuils qui soutiennent la colonne vertébrale (des coussins d'assise orthopédiques en forme de carré ou d'anneau sous le dossier, qui contribuent à réduire considérablement la charge sur la colonne vertébrale, peuvent également aider).
Gymnastique pour l'ostéochondrose
Ces exercices aident à la fois en cas d'ostéochondrose existante de la colonne cervicale et à titre préventif. À des fins de prévention, des exercices contre l'ostéochondrose cervicale peuvent être effectués à la maison le soir, mais il est préférable de profiter de courtes pauses de travail pour cela (il s'agit d'une recommandation pour les personnes ayant un travail sédentaire). La gymnastique pour l'ostéochondrose cervicale ne prend pas beaucoup de temps, mais donne un résultat positif assez rapidement.
Exercice 1. Asseyez-vous droit, inclinez la tête en arrière et essayez d'atteindre votre oreille droite avec votre épaule droite, puis revenez à la position de départ. L'exercice s'effectue lentement et uniformément, les muscles ne sont pas tendus. Faites cinq répétitions de chaque côté.
Exercice 2. Asseyez-vous droit, face vers l’avant, le menton légèrement relevé. Tournez lentement et régulièrement la tête vers la droite - aussi loin que possible. Revenez à la position de départ et faites le même virage à gauche. Répétez 5 fois dans chaque direction.
Exercice 3. Placez votre paume sur votre front et appuyez votre tête dessus, en gardant votre paume au même endroit, en résistant à la pression. Lorsque vous appuyez avec votre tête, vous devez contracter les muscles de votre cou. Comptez lentement jusqu'à 5 et détendez-vous. Répétez 3 fois.
Exercice 4. L'exercice est similaire à l'exercice 3, seule la paume (ou deux paumes) doit être placée à l'arrière de la tête et la paume est appuyée avec elle. Il faut maintenir la tension en comptant jusqu'à 5 pour soi. Répétez 3 fois.
Exercice 5. L'exercice est similaire à l'exercice 3, mais dans ce cas, la paume droite doit être placée sur la tempe droite et la tête appuyée contre la paume. Il faut maintenir la tension en comptant jusqu'à 5 pour soi. Répétez 3 fois. Faites ensuite de même et placez votre paume gauche sur votre tempe gauche – répétez le processus trois fois.
Exercice 6. Asseyez-vous droit, inclinez légèrement la tête en arrière, puis lentement et avec tension, comme pour vaincre la résistance, baissez la tête et appuyez votre menton contre votre poitrine. Répétez 5 fois.
Exercice 7. Assis droit, baissez la tête et tournez-la lentement à droite et à gauche - cinq fois dans chaque direction. En même temps, la tête reste baissée.
La gymnastique pour l'ostéochondrose cervicale ne doit pas impliquer de tourner la tête sans le soutien des mains, surtout dans les moments où le cou est tendu et douloureux.
Dans les cas graves, une consultation avec un orthopédiste est nécessaire. Vous devrez peut-être prescrire des médicaments, de la massothérapie et de la physiothérapie.